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蹲苗强体计划——新葡的京集团350vip8888成功举办 体育知识分享会
作者: 点击数: 时间:2022-05-14

为引导学生在体育锻炼中享受乐趣、锤炼意志,新葡的京集团350vip8888于2022年5月10日线上举办了体育知识分享会——“那些年我们甩不掉的肥肉”,主讲人为院团委书记王永吉老师。

首先,王永吉老师强调要想塑造好体型,必须要有正确的观念、方式和方法,更要有执行力,并从六个方面展开分享。一是健康的定义,详细讲述了健康在医学和体育范畴内的定义与侧重点,以及体质、体适能等概念。二是体育运动的作用,提到体育运动能改善生理和心理状态,大幅度促进身心健康发展。三是体育运动目的的分类,主要分为减脂(减肥)、塑形、增肌三种。四是锻炼的常识,他表示要穿戴合适的运动装备,并要针对不同项目而更换,而后指出一次完整的体育健身包括准备活动、基本活动、放松活动。五是运动营养,他分别讲述了六大营养素——蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及膳食纤维的食物来源和功能,并分享了国内运动营养食品的分类。六是常见的运动误区,如跑步长肌肉腿是否会变粗,筋膜枪、泡沫轴能否替代拉伸,为何吃的不多会长胖以及瘦并不等同于美,体重轻也不意味着健康等话题。

最后,他强调同学们需树立正确的观念、认识和动机,并呼吁重视体育运动。通过本次分享会,同学们对体育运动有了更深刻、更正确的认识,加强了同学们的健身意识,推动了新葡的京集团350vip8888形成积极参加体育运动的良好氛围。










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